Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος είναι μια δίαιτα φαγόπυρου. Το φαγόπυρο κορεσμό του σώματος με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Σας λέμε πώς μπορείτε να φάτε με μια δίαιτα φαγόπυρου και ποια αποτελέσματα περιμένουν.
Στην ουσία, η δίαιτα του φαγόπυρου είναι μια μονοφωνική δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση μόνο του φαγόπυρου -Müsli. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους θα φέρει γρήγορα ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά πρέπει να ξεχάσετε την ποικιλομορφία της διατροφής για λίγο. Ωστόσο, υπάρχουν πιο ευγενικές επιλογές μενού όπου επιτρέπονται άλλα προϊόντα. Με τη σωστή και ευσυνείδητη προσέγγιση, η απώλεια πρόσθετων κιλών δεν θα έρθει πολύ.
Μενού φαγιού για 7 ημέρες
Η δίαιτα φαγόπυρου για 7 ημέρες είναι μια ρητή έκδοση για γρήγορη απώλεια βάρους. Το αποτέλεσμα πρέπει να πληρώσει έναν αυστηρό περιορισμό της διατροφής. Σε μια μέρα μπορείτε να φάτε μόνο 150-250 g φαγόπου (λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα ξηρό βάρος). Η συνταγή για το μαγείρεμα μούσλι έχει ως εξής: Ρίξτε μέρος του φαγόπυρου 2,5 μέρη του βρασμού νερού και σιγοβράστε τη νύχτα κάτω από το καπάκι, τυλίξτε μια πετσέτα. Το Brei δεν μπορεί να αλατιστεί ή να καυχηθεί με πετρέλαιο και μπαχαρικά. Ο ημερήσιος ρυθμός του προϊόντος πρέπει να χωρίζεται σε 4-5 γεύματα.
Μενού φαγιού για 14 ημέρες
Η δίαιτα είναι συνήθως επεκτείνεται σε δύο εβδομάδες εάν είναι δύσκολο να παρατηρηθεί μια δίαιτα που περιλαμβάνει μόνο ένα προϊόν διατροφής. Στη συνέχεια, το μενού επιτρέπεται να προσθέσει κείλι, χαμηλό γιαούρτι, λίγο μέλι, αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα. Ανακαλύπτουμε τώρα ποιες ποικιλίες διατροφής Sparwathantheat είναι.
Λεφτάρι-δίαυλο
Το φαγόπυρο σε συνδυασμό με το Κεφίρ βελτιώνει την πέψη και δίνει στο σώμα χρήσιμα στοιχεία ιχνοστοιχείων. Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να παρατηρείται για περισσότερο από 7 ημέρες. Το φαγόπυρο θα πρέπει να χυθεί με το Κεφίρ από τον υπολογισμό από ένα έως τρεις και να φύγει στο ψυγείο για τη νύχτα.
Δίαιτα Buckings με λαχανικά
Μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε λαχανικά εκτός από τις πατάτες για μια ποικιλία από δίαιτα φαγόπυρου. Είναι μαγειρεμένα, ψημένα ή μεταχειρισμένα ωμά. Η σαλάτα λαχανικών μπορεί να είναι καρυκευμένη με φυτικό έλαιο, αλλά δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά. Το μενού είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε το μεγαλύτερο μέρος του φαγόπυρου που τρώγεται το πρωί, και στο δεύτερο μισό υπάρχουν κυρίως λαχανικά. Φυσικά πρέπει να πίνετε αρκετό νερό.
Μειονεκτήματα του Buckweizendiät
Με την επιφύλαξη της δίαιτας του φαγιού, η έλλειψη βιταμινών και ορυκτών, που είναι επιθυμητή, χρησιμοποιείται για να αντισταθμίσει τη χρήση συμπλοκών βιταμινών. Η διατροφή αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με χρόνιες ασθένειες και την τάση προς την κατάθλιψη. Με το ενεργό φυσικό και συναισθηματικό στρες, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη διατροφή. Η χρήση του φαγόπυρου μπορεί να διαταράξει το έντερο. Με μια απότομη έξοδο από τη διατροφή, είναι δυνατή η επίδραση "boomerang". Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους, η διατροφή θα πρέπει να ολοκληρωθεί με τη σταδιακή εισαγωγή των συνηθισμένων προϊόντων στη διατροφή.
Αποτελέσματα διακοπής σύμφωνα με τη δίαιτα του φαγιού
Πόσο μπορεί να πέσει σε μια δίαιτα φαγόπυρου - ίσως το πιο δημοφιλές πρόβλημα με την απώλεια βάρους. Όπως πάντα, το αποτέλεσμα εξαρτάται από το αρχικό σωματικό βάρος, τον μεταβολικό ρυθμό και άλλες ιδιότητες του σώματος κάθε ατόμου. Κρίνοντας σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις, είναι κατά μέσο όρο 4-5 κιλά σε μια εβδομάδα από τη διατροφή του φαγόπυρου.